立川にあるパーソナルジムLIFITです。今回のテーマは「ポッコリお腹」についてです。こんな方いませんか？「食べたらすぐにお腹が出る」「反り腰で腰痛がある」「全体的に細いのにお腹だけ出てる」などお腹がポッコリ出てしまっている方は、多くいるのではないでしょうか？

ぽっこりお腹の原因は、骨盤が前傾していて反り腰のため、腹圧(お腹に力が入らない)がかけられていないため、内臓が下垂し、お腹周りの脂肪もなかなか落ちない状態が原因なのです。

改善策としては、骨盤の位置を立てるために裏ももとお尻を使えるようにする事です。レクチャー動画はこちら→https://youtu.be/Tre51CAXDUY

腹圧が入るようになってきたら、ポッコリお腹が徐々に解消されると思います！！ただ、食事が乱れていたら、痩せませんので食事と運動を組み合わせて、経過を見ていきましょう！！