立川にある貸切ジムLIFITです。今回のテーマは「四角いお尻」についてです。

皆さん、自分のお尻の形を意識した事はありますか？

お尻が垂れていたり、四角く大きくて悩んでいたりしませんか？

お尻が四角くて大きくなる原因の一つに、骨盤底筋や肛門括約筋が使えていないことがあります。

骨盤底筋とは、骨盤の底にあり肛門、膣、尿道を絞める作用がある筋肉です。

肛門括約筋は、肛門やお尻を絞める役割があり、機能していないとお尻に力が入りにくくお尻が垂れたり、四角く大きㅤなりやすいのです。

お尻を締める筋肉が弱くなり、お尻がなかなか小さくならず四角いお尻のままなのです。

◆改善策(下記動画あり)

ダイアモンドアップ

→小尻効果/股関節の柔軟

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